冬至和立冬都是我國傳統的節氣，這兩個節氣都有吃羊肉的習俗。但是，具體來說，冬至吃羊肉的習俗更為廣泛。
冬至是在每年的十二月底，這個時期氣溫較低，天氣寒冷，標誌著寒冬的到來。吃羊肉有助於禦寒，補充身體所需的營養。立冬是冬季的第壹個節氣，也表示著冬季的開始。立冬之後，人們開始把秋收作物收曬入倉，各種動物也藏起來準備冬眠。立冬吃羊肉的習俗同樣源於禦寒和補充營養的目的。
總之，冬至和立冬都有吃羊肉的習俗，但冬至吃羊肉的習俗更為廣泛。在這兩個節氣期間，適量食用羊肉可以提高抗寒。不過，要註意搭配涼性和甘平性的蔬菜，如白菜、土豆等，以平衡飲食。
立冬習俗
1、吃餃子：立冬時節，北方地區有吃餃子的習俗。餃子象征著交子之時，寓意著新舊季節的交替。此外，餃子餡料多樣，可以根據個人口味進行選擇，寓意著豐收和豐富。
2、吃雞鴨魚肉：在南方地區，立冬時節有吃雞鴨魚肉的習俗。這些食物富含蛋白質和營養，有助於增強身體抵抗力，應對寒冷的冬季。
3、補冬：立冬時節，民間有補冬的習俗。人們利用這壹天休息，犒賞壹家人壹年來的辛苦。補冬的食物包括羊肉爐、姜母鴨等，富含熱量和滋補作用，有助於抵抗寒冷。
4、冬泳：壹些地區的冬泳愛好者在立冬這壹天會舉行橫渡江河的活動，以這種方式迎接冬季的到來。