做法:酸菜剁碎,鍋中豬油加熱,幹辣椒翻炒,出香後加入酸菜,出香後加入酸湯和水;燒開後加入豆類和大米,然後在鍋中加入少許鹽和味精。酸酸的,辣辣的,很開胃。
豆飯是用老綠豆飯燉,再用酸菜煮,吃起來嫩脆爽口。這湯可以是葷菜也可以是素菜。還可以用來做酸菜魚,酸菜炒魔芋,酸菜炒豆飯,炸耳餅。也可以切塊涼著吃,再配食、品嘗、醒酒。但吃不慣的人覺得太酸,有壹股“壞水”的臭味,但當地人覺得酸菜不夠。酸湯含有多種維生素、8種人體必需氨基酸和豐富的蛋白質,具有解渴生津、開胃健脾的作用。
營養價值
酸菜最大限度地保留了原有的蔬菜營養成分,富含維生素C、氨基酸、膳食纖維等營養成分。因為酸菜采用的是乳酸菌優勢菌群的儲存方式,所以含有大量的乳酸菌。有資料表明,乳酸菌是人體腸道內的正常菌群,具有維持胃腸道正常生理功能的作用。
功效和功能:
預防便秘和腸炎;降低血液膽固醇含量;降低肝臟脂肪濃度具有維持胃腸道正常生理功能的作用。
綠豆含有豐富的蛋白質和多種氨基酸,能健脾胃,增進食欲。夏天多吃青豆可以解暑清口。綠豆籽能激活腫瘤患者的淋巴細胞,產生免疫抗體,對癌細胞有非常特異的損傷和抑制作用,即抗腫瘤作用。