2.米粉的主要成分是大米，會加入壹些紅薯粉。熱量比米飯略高。減肥的人可以吃壹些米粉，而不是壹些主食，但要註意量化，避免能量攝入過多，導致肥胖。而且減肥要營養全面均衡。光有米粉是不夠的，還要加壹些瘦肉和蔬菜，避免營養不良。
3.此外，有些米粉為了改善口感，在制作過程中添加了過多的配料，有些人喜歡吃骨湯、油湯等煮的米粉。，或者是用很多油炸的米粉。與清淡的米粉相比，吃這種米粉可能會增加發胖的風險。
4.另外，對於嬰兒來說，市面上有嬰兒米粉，主要以優質大米和小米為配料，常用於母乳不足，或者母乳逐漸過渡到正常飲食時，與其他菜泥、果泥壹起食用。壹般在合理餵養的情況下，不會導致寶寶發胖。
5、但無論是大人還是寶寶，在日常的註意中要註意均衡飲食，避免暴飲暴食，保持規律的作息。控制米粉的食用量，根據自身情況進行適當的運動，如散步、遊泳、慢跑、跳繩等。，將有助於消耗體內多余的脂肪，避免發胖。