2.食療，①薏米+綠豆+荷葉，將以上三種食材洗凈煮粥，有很好的防脫發效果。
(2)蛋白質和維生素，平時多吃富含蛋白質、微量元素、維生素等的食物。，還要避免辛辣、油炸等刺激性食物，以及精制糖、面粉等不利於頭發生長的食物。
我們把黑芝麻和粳米煮成粥喝。這個方法需要我們堅持下去。黑芝麻含有大量的維生素，對藥物性脫發和疾病性脫發有很好的作用。
小貼士:盡量少用刺激性、辛辣、油膩的食物，多吃新鮮蔬果、蔬菜、堅果。
3.按摩方法，可以在早晨和睡前用雙手摩擦頭皮，從額頭到枕頭每次2 ~ 4分鐘，每分鐘來回摩擦30 ~ 40次，然後逐漸延長到每次5 ~ 10分鐘。只要長期堅持，三四年後就可以黑發。頭皮按摩可以促進血液循環。
4.橄欖油治療脫發。橄欖油富含維生素B和e，塗抹在頭皮上進行按摩，直至完全吸收。用頭巾或浴帽包裹，壹小時後，用中性洗發水清洗。這種方法可以防止脫發和頭皮屑。
5.保證睡眠。經過壹天的學習和工作，我們的腦袋壹定處於緊張狀態。晚上充足的睡眠可以保持皮膚和頭皮的新陳代謝正常。所以建議妳每天晚上10到2點睡覺，可以幫助減少脫發的發生，保持頭發的良好狀態。