男人吃什麽會強壯？

說到保持健康，男人和女人有本質的不同。女人天生柔弱，講究美容美體，而男人需要精力。這裏有壹些適合男性的健康食品。1.吃番茄保護前列腺番茄紅素可以清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。這種天然類胡蘿蔔素主要存在於番茄、西瓜、柚子等紅色食物中。壹個成年人每天吃100-200克番茄就可以滿足人體對番茄紅素的需求，而熟番茄更容易被人體吸收。2.多吃芝麻潤腸，黑芝麻可用於治療肝腎精血不足引起的頭暈目眩、頭發早白、脫發、腰膝酸軟、四肢無力、行走困難、五臟不足、皮膚幹燥、便秘等癥。3.吃核桃可以補腎。它性溫味甘，能補腎、強腰膝，適用於腎虛腰酸者。古代《方菊》中的青娥丸以核桃仁為主，以補骨脂、杜仲為丸，治療腎氣虛弱、腰痛。《本草綱目》也說:核桃治腰腳劇痛。適用於腎經不通，腰足虛損疼痛者。近代名醫張錫純也說:核桃是滋補肝腎、強筋壯骨的重要藥物，所以能很好地治療腰腿痛和壹切筋骨疼痛。補益原理:食用壹定量的鉻有助於促進膽固醇代謝；多吃富含植物纖維、含有維生素A、b6、C的食物，有助於提高免疫力。小貼士男性各方面壓力大，需要加強身體素質。平時多註意飲食，不要偷懶做運動。