01.改善皮膚。經常喝牛奶可以改善皮膚。眾所周知，牛奶富含極高的營養，比如高蛋白，可以補充人體所需的某些營養素。牛奶和水果壹樣，含有多種維生素，其中富含維生素b，這些維生素可以讓我們的皮膚更光滑，更細膩，更有光澤。經常喝牛奶可以讓我們保持年輕，讓別人看不到我們的真實年齡。
02.鎮靜安神經常喝牛奶可以鎮靜安神。眾所周知，牛奶富含極高的營養。其中壹種是可以抑制人體興奮的元素，可以讓我們在壹定時間內慢慢平靜下來，不再感到那麽興奮，進而感到困倦，早早入睡，不再經歷晚上輾轉反側失眠的痛苦。所以很多人都會有睡前喝壹杯熱牛奶的習慣。
03.預防骨質疏松經常喝牛奶可以預防骨質疏松。眾所周知，牛奶富含極高的營養。它含有高鈣，這是人體所需的元素。人老了，如果缺鈣，就會引起骨質疏松。這個時候可以多喝牛奶，補充鈣質。牛奶中的鈣很容易被我們的身體吸收。
04.可以減肥，經常喝牛奶，可以起到減肥的作用。如前所述，牛奶中含有大量的鈣，可以幫助降解人體內的脂肪，使我們體內的脂肪消耗得更快，從而達到減肥的目的。
事實上，喝牛奶的好處往往遠不止以上四點，還有預防中風等好處。