保健不分年齡，現在年輕朋友也喜歡保健，喜歡買點營養品。枸杞是大家經常吃的，那麽黑枸杞每天吃多少才能保證營養的正常吸收呢？讓我們和邊肖壹起去尋找答案吧！
每天吃幾片黑枸杞最好？
枸杞富含蛋白質、多糖、氨基酸、維生素和黑色水果色素。被稱為狂野的“藍女巫”。多生長在陜北，如西藏、新疆、甘肅等地。劑量為:
1.正常人在健康狀態下壹天可以用八克。
2.如果是患者或者想治療，可以加大劑量，壹天吃10克。
3.懷孕的話，壹天可以吃兩克。
五歲以上的孩子壹天吃壹兩克。
5.如果有痛風，早晚各吃50粒左右。
6.40歲以上，可以比正常人吃得多，也不會上火。
黑枸杞之所以滿足大眾的消費，是因為:
1.枸杞可以延緩衰老，淡化色素沈著。女人最怕的就是衰老和色素沈著。雖然現在醫療條件可以改善，但是從體內消化的話更健康。黑枸杞含有大量的花青素，可以沈澱斑點，幫助我們分解黑色素。所以對女性幫助很大。
2.枸杞可以改善睡眠，滋補身體。吃枸杞的最佳時間是晚上睡覺前，而不是因為它有藥用效果。而是因為枸杞中的花青素在人體內分解後，可以保護體內的細胞不被氧化。這樣會有安神助眠的效果。枸杞可以直接食用，也可以煲湯。如果長期吃枸杞，還可以改善心臟病和心熱，還可以改善和調節女性月經不調。