紅棗紅豆花生粥的做法
食材:紅豆1，紅棗12，花生1，大米1，紅糖2勺？
步驟
1.準備紅豆、花生、紅棗、紅糖。
2.洗凈，放入高壓鍋加4碗水。
3.關火15分鐘。
4.加入紅糖即可食用，美味的血粥就完成了。
紅棗紅豆花生粥的註意事項
紅豆灌木
1，帶紅棗。紅棗富含鐵，紅豆也富含鐵。兩者壹起可以幫助人們補鐵補血。
2、配薏米。薏米和紅豆的搭配有利於我們通便利尿，排除毒素，幫助我們減少身體浮腫的現象；
3、帶瓜。紅豆和冬瓜壹起吃，有利於降火解暑，滋潤我們的五臟，養胃健脾，滋潤我們的皮膚，給皮膚補充水分，保持健康。
花生
1.花生是壹種高脂肪高熱量的食物。雖然可以常吃，但每餐不宜多吃。如果發現花生發黴，壹定不能再吃，否則會引起食物中毒。
2.糖尿病人需要控制每天的總能量攝入。因此，每天不應使用超過三湯匙(30克)的食用油。但是18花生相當於壹勺油(10g)，可以產生90千卡熱量。
紅棗
1，棗皮燉湯棗皮營養豐富，湯要和皮壹起煮。
2.壹次不要超過20件。紅棗雖然可以經常吃，但是壹次最好不要超過20塊。吃多了會損害消化功能，引起便秘。過量食用大棗會引起胃酸過多和腹脹。