1.孕前檢查
夫妻雙方都有孕前檢查，確保雙方身體健康，不需要治療就能懷孕。
懷孕前，夫妻雙方都要禁煙、禁酒。
3.多吃含鋅的食物。
丈夫可以多吃含鋅量和葉酸含量高的食物，有助於提高精子質量。鋅參與精子的形成和成熟，使精子具有良好的運動能力。所以，準備懷孕的男性可以適當補鋅。含鋅量高的食物有牡蠣、瘦肉、動物內臟、花生、核桃等海產品。
4.攝入足夠的蛋白質。
懷孕前，妻子應多吃蛋白質，如牛肉、雞蛋、魚等。，補充葉酸、鐵、鈣等營養物質，多吃豆制品，不僅能提高機體免疫力，還有助於改善卵巢功能。
5.飲食應該多樣化
不同的食物含有不同的營養成分，營養含量也不同。所以食物要搭配，不能偏食也不能忌口，最好是什麽都吃，尤其是五谷雜糧。
6.作息規則
規律的作息可以增強身體的抵抗力。
7.放松妳的思想。
有的夫妻懷孕很久了，也檢查過了，確定雙方身體都很好，但是很久都沒有懷孕。有可能是夫妻雙方對懷孕都太緊張了。妳要放松，不要給自己太大壓力。
希望以上對妳有幫助。
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