1.咖啡因依賴:咖啡中含有壹種叫做咖啡因的興奮劑，可以提高警覺性和註意力。但長期攝入大量咖啡因可能會導致身體對咖啡因產生依賴，在戒斷過程中會出現戒斷癥狀。
2.睡眠問題:咖啡因是壹種刺激性物質，能抑制腺苷的作用，從而使人保持清醒和警覺。過量攝入咖啡因會導致失眠，睡眠質量下降。
3.心血管刺激:咖啡因的刺激可能導致心率加快，增加心臟負擔。特別是對於壹些心臟病高危人群，過量攝入咖啡可能會引發心律不齊等問題。
4.消化系統問題:咖啡因具有刺激性，可能導致消化不良、胃灼熱、胃痛和腹瀉等消化系統問題。
5.長期影響:壹些研究表明，過量攝入咖啡因可能與睡眠障礙、焦慮、情緒不穩定、尿頻、骨質疏松等問題有關。然而，這些研究的結果是不壹致的，需要更多的研究來澄清這些影響。
需要註意的是，對咖啡的耐受性因人而異。壹些人可能對咖啡的刺激作用敏感，而另壹些人可能容忍更高的攝入量。適量飲用咖啡通常是安全的，但如果妳擔心咖啡的副作用或有基本的健康問題，妳最好咨詢妳的醫生。此外，註意適量攝入，避免過量飲用咖啡，避免夜間攝入過量咖啡因，有助於減輕副作用。