1，減肥飲料
氣血不足可以通過飲食來調節。在日常生活中，可以吃壹些具有益氣功效的食物來改善，因為很多食物與藥食同源，而藥物具有補養氣血的作用。普通食物，如豬肚、山藥、羊肉、驢肉等。山藥有補脾肺、強筋壯骨、益腎的功效。羊肉為溫性食物，入脾腎，有補中益氣、開胃健身之功效。驢肉具有補氣養血、滋陰壯陽的功效，味甘涼。此外，黑豆、黑米、枸杞、大棗等食物都可以起到補益氣血的作用。
2.正常鍛煉
氣血不足的人可以通過運動來調理。除了促進消化，合理的運動還可以增強體質，促進身體的新陳代謝，有助於改善氣血不足的情況。日常生活中可以做壹些有氧運動，如散步、慢跑、登山、遊泳等。對於中老年人來說，可以根據自己的身體狀況，選擇適合自己的運動方式，有助於氣血的恢復。
3.中醫可以用中藥調理氣血兩虛。
當出現腹瀉、腹脹等癥狀時，可以服用沈淩白術散、香砂劉軍丸等中藥進行調理。如果是肺氣虛，妳經常會有感冒的癥狀。可以服用玉屏風散調理。出現腰酸、乏力、出汗等癥狀時，可服用金水寶膠囊或金水寶膠囊進行調理。藥膳如補氣養血的四物湯、健脾養心的益氣補脾湯等也可作為調理的藥膳。