玉米粥比普通的白米粥熱量低，而且玉米本身有減肥的功效，所以玉米粥可以作為減肥期間的主食。
2怎麽吃玉米粥減肥材料:玉米粉、花生。
練習:
1，先往鍋裏加涼水，再放壹把花生，大火煮開。
2.將適量玉米粉和水倒入小鍋中，用筷子攪拌均勻。
3.水燒開後，倒入攪拌好的液體。註意，從倒入的那壹刻開始，用鏟子順時針攪拌，直到表面布滿泡沫。
4、最後端上壹碗熱粥，配小鹹菜和饅頭吃，很養胃又減肥。
3玉米粥減肥的原理1、玉米中含有大量的粗纖維和鎂，能促進腸胃蠕動，加速體內廢物的排出，促進體內廢物的排除。如果用玉米煮粥，粥會有清腸通便的功效。吃玉米粥對減肥的效果很有幫助。
2、玉米是壹種粗糧，它類似於紅薯，飽腹感強，脂肪低，同時能補充身體所需的壹些營養。如果中午吃玉米粥，減肥效果會更好，更有利於消化，體內的脂肪會被燃燒掉。愛美的女生不用擔心會導致肥胖。
3.玉米粥富含鈣、磷、硒、卵磷脂、維生素E等。澱粉在胃裏停留時間長，玉米含有大量的維生素E，可以用來美容。玉米是美容減肥食品的最佳伴侶，有降低血清膽固醇的作用，不僅不增重，還能減肥。