慢走(每小時4公裏)255卡路裏，7.84小時。
快走(每小時8公裏)555卡路裏，3.6小時。
慢跑(每小時9公裏)655卡路裏，3.05小時。
快跑(12km/h)700卡路裏，2.86小時。
自行車(時速9公裏)245卡，8.16小時。
有氧運動(輕度)275卡路裏，7.27小時。
體能訓練300卡路裏，6.67小時。
仰臥起坐432卡路裏，4.63小時。
相關說明
火鍋壹般是指以鍋為器皿，用熱源煮鍋，用水或湯煮各種食物的壹種烹調方法。同時也可以參考這種烹飪方法中使用的鍋。特點是邊吃邊煮，或者鍋本身有保溫的作用，吃的時候食物還冒著熱氣，湯汁融為壹體。世界各地都有類似的菜肴，但主要在東亞特別受歡迎。
火鍋吃起來是熱的，麻辣鹹，油而不膩，適合山川氣候。今天發展成了鴛鴦鍋，麻辣清淡，各有所需，根據個人喜好加入不同的湯和食物，老少皆宜，冬季最佳。
典型的火鍋食材包括各種肉類、海鮮、蔬菜、豆制品、蘑菇、蛋制品、主食等。，它們在開水中或特殊湯鍋的底部烹制。有些吃法會蘸調料壹起吃。
百度百科-火鍋(中國傳統美食之壹)