第壹，可以提神醒腦。其實黑咖啡是很多專業人士的標配，尤其是加冰塊的黑咖啡，因為黑咖啡有提神的作用。早上經常因為熬夜或者各種原因犯困。這個時候我的工作狀態很差，所以很多人都喜歡在這個時候喝壹杯黑咖啡。黑咖啡中的咖啡因可以刺激人的神經中樞，使人興奮，可以緩解疲勞，增強人在職場中的表現。
第二，避免空腹服用。但空腹時應避免喝黑咖啡，尤其是早上，因為空腹時喝對胃的刺激很大。這時候就會產生反應，效果加上黑咖啡本身的苦味，甚至會使人的口腔在進入胃的時候有胃酸的味道。早上早餐後喝壹杯黑咖啡最好。如果受不了黑咖啡的味道，還可以加點蜂蜜或者牛奶調味。特別是壹些節食者，為了減肥，早上什麽都不吃，喝壹杯咖啡，明知咖啡裏沒有營養成分，長此以往會導致身體出現問題。
第三，合理範圍內對身體有好處。咖啡雖然能提神，但也要控制在合理的範圍內，因為咖啡中含有的咖啡因喝多了容易上癮。但在合理的範圍內喝咖啡，比如每天壹杯，就可以降低患心血管疾病的概率。但是，晚上喝咖啡和黑咖啡會導致睡眠不好，甚至心跳加快。而且，喝咖啡還可以提高人的基礎代謝。妳要知道，基礎代謝降低，就容易長胖。通過喝適量的咖啡，可以適當提高基礎代謝。