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牛肉怎麽燉最有營養?

牛肉的吃法有很多種,下面這種吃法牛肉既好吃又有營養。燉牛肉的制作方法如下:

材料:牛肉1斤,香葉2片,蔥姜、蔥半根,醬油1勺,生抽1勺,啤酒50克,紅茶5克,幹山楂4片,油鹽適量。

1,燉牛肉之前可以選擇牛腩,牛排骨,蹄筋肉。切成大塊,註意不要太小,因為牛肉在燉的過程中會明顯收縮,大約3-4厘米見方。將切好的牛肉放入清水中浸泡2小時以上。

2.將泡好的牛肉從清水中取出,放入鍋中,倒入清水。牛肉不吃的話,同時放入蔥姜末,小火慢慢加熱,直到鍋裏的水燒開,再繼續煮10分鐘左右。直到鍋裏的浮沫不再增加,這個時候我們會把牛肉撈出來,用溫水沖洗幹凈。

3.鍋中倒入食用油,放入牛肉塊,中火翻炒。首先,翻炒牛肉中的水蒸氣。然後繼續炸,直到肥肉裏的油脂微黃。然後加入醬油、生抽、蔥、姜、蔥,繼續翻炒,翻炒出各種調料的全部味道,給牛肉上色。

4.將炒好的牛肉倒入電飯煲中,加入適量熱水,然後加入幹山楂、香葉和紅茶包,1小杯啤酒,蓋上電飯煲燉約1.5小時。我們也可以用裏面的湯,在燉牛肉裏面放壹些蘿蔔或者土豆,就完成了。

擴展數據

牛肉是指從牛身上獲得的肉,是常見的肉類之壹,來源於母牛、公牛和小母牛。牛肉是世界第三大肉類消費,約占肉類市場的25%。