中國人註重食療。如果吃得飽，還能得到“壯陽補腎”的效果。這是壹石多鳥。其實日常生活中常吃的大蔥、韭菜、洋蔥都有這樣的功效，對男性有益，甚至可以稱之為“男人的菜”。
大蔥，壯陽:大蔥含有豐富的各種營養成分，能舒張血管，促進血液循環，對心血管疾病有好處。現代醫學研究表明，大蔥中的維生素能保證人體激素的正常分泌，有效激發性欲，從而“壯陽滋陰”。對於男性來說，每周吃三次大蔥或韭菜，可以炒著吃，也可以涼拌著吃，還可以作為調料。
「蔬菜偉哥」韭菜:韭菜具有溫中下氣、補腎益陽的功效。在強化能量的同時，對男性勃起功能障礙、早泄也有極佳的治療效果。因此在古代醫書中被稱為“壯陽草”，被現代人冠之以“蔬菜偉哥”。對於男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋簡單易做“壯陽菜”，應該多吃。但需要註意的是，韭菜不易消化，不能壹次吃太多。
“大白菜皇後”洋蔥:洋蔥具有消炎、抗菌、利尿、止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多種功能。它是唯壹已知的含有前列腺素的植物，可以保護前列腺。它不僅享有“盤中皇後”的美譽，還是壯陽藥。洋蔥的吃法有很多。如果想充分發揮其“男人的食物”的功效，不妨將其做成洋蔥炒雞蛋或洋蔥炒牛肉，味道鮮美，營養價值豐富。