平均每周吃五次胡蘿蔔的女性患卵巢癌的幾率比普通女性低50%，美國專家也得出了類似的結論。
2.葉酸
增加富含葉酸的食物可以降低女性卵巢癌的發病率。瑞士研究人員發現，經常吃富含葉酸食物的女性比很少吃葉酸的女性患卵巢癌的幾率低74%。至於葉酸，它是壹種水溶性維生素B，在綠色蔬菜、柑橘類水果和全谷物中含量豐富。
3.高鈣飲食
每天吃高鈣食物可以降低卵巢癌的發病率。資料顯示，每天吃高鈣食物的人，與吃鈣不足的人相比，卵巢癌的發病率會降低46%。
擴展數據:
卵巢保健:
1，女性的生活要有規律，要知道如果生活習慣不規律，比如通宵唱卡拉ok，打麻將，晚上在外過夜等等，都會加劇自身體質的酸化。這對疾病的治療和恢復是非常不利的。
2、女性要加強體育鍛煉，增強體質，多在陽光下運動，多汗也能隨汗液排出體內酸性物質，避免形成酸性體質。
3.女性要有良好的心態來應對壓力，要勞逸結合，不要過度疲勞，這是卵巢囊腫保健中的壹個重要方面。也可以看出，壓力也是腫瘤的重要誘因。中醫認為，壓力導致疲勞、體虛，導致免疫功能下降，內分泌失調，體內代謝紊亂，體內酸性物質沈積。
4、女性切記不要吃被汙染的食物，如被汙染的水、農作物、家禽和魚卵、發黴的食物等。，要吃壹些綠色有機食品，防止病從口入。
人民網-女性吃什麽可以保養卵巢？