蓮子和百合可以壹起吃嗎？蓮子百合的功效與作用

說到蓮子，我們不得不想到百合，百合和蓮子是兩種具有良好保健作用的藥膳材料。分別在煲湯、煮粥時添加，可使藥膳達到壹定的保健作用。百合幹和蓮子藥用價值很高，那麽蓮子和百合可以壹起吃嗎？蓮子和百合有什麽功效？

1，百合蓮子湯

百合和蓮子可以壹起吃。它們可以用來做湯或粥。它們的食療價值很高，美容養顏的效果極佳。女性到了更年期，會出現失眠、多夢、心悸、皮膚暗黃等癥狀。常飲百合蓮子湯，可養心安神，增進食欲，改善面色暗黃，潤肺益腎，補血益氣。

2.百合的營養

百合含有多種營養成分，其中B族維生素和多種礦物質非常豐富，同時還含有幾種對人體有益的生物堿，具有很好的滋補作用，特別是對疾病康復或神經衰弱者。百合也常用來潤肺止咳。常吃百合可以增進食欲，潤肺止咳，養心安神。

3.蓮子的營養

蓮子含有豐富的蛋白質、脂肪和碳水化合物，以及鈣、鉀、磷等礦物質，能為人體骨骼和牙齒的發育提供營養。蓮子有清熱降火、養心安神的功效，非常適合經常上火、失眠多夢的人食用。蓮子還有顯著的強心降壓作用，能補腎填精，健脾止瀉。蓮子還可以美容養顏，祛斑。