（1）健脾胃：沙棗屬於壹種比較常見的植物，主要是用樹皮和果實入藥，壹般會在秋季的時候成熟和采摘屬於壹種味甘性涼的藥物，在用藥之後可以歸肺經和肝經以及脾經和胃經腎經等，吃沙棗之後可以起到調理脾胃的作用，對於脾胃功能下降引起的胸部膨脹和食欲下降以及消化不良等都有非常好的作用。
（2）止瀉：沙棗屬於壹種味酸微甘的食物，在吃了之後還可以達到調理脾胃的功能，對於脾胃功能失調或者是脾胃氣虛等疾病引起的腸道蠕動加快，或者是大便次數增多等都有不太好的作用，在訪問藥物之後可以有效的達到止瀉效果。
（3）補腎固精：沙棗在吃了之後可以入肝經和腎經，能達到溫補腎臟的作用，對於腎氣虧虛和津液不足引起的腰膝酸軟和身體乏力以及遺精滑精，睡眠質量下降和記憶功能下降等都有非常好的作用，在吃沙棗之前還需要到醫院做檢查，需要在醫生指導下針對性調整用藥量，才可以確定藥效吸收和減少身體損傷。
2、建議性熱的人不宜吃沙棗，吃了容易上火，對人體健康會有不良影響。沙棗對人體腸胃有刺激作用，生活中患有慢性胃腸疾病的人不適合食用沙棗，否則會影響患者的恢復。