亞麻籽油有什麽副作用？

1導致的亞麻籽油是食用油。作為壹種食物，這種油本身沒有副作用。當然，烹飪過程中的壹些副作用和烹飪技巧有關，但作為保健品直接吃就不壹樣了。這類保健品含有大量不飽和脂肪酸，對人體有很好的保健作用，但不能大量食用。吃了大量的油會導致腸胃不適，惡心，頭暈，胸悶，嘔吐。

建議:建議成人直接食用亞麻籽油不超過20ml/d，出現以上不適癥狀及時停止食用亞麻籽油。

2.亞麻籽油作為保健品，直接食用，可以潤滑腸道，這也是亞麻籽油可以緩解便秘的原因。但是，如果妳沒有便秘，還在拉肚子，記得不要吃亞麻籽油。亞麻籽油還對胃腸道有刺激作用，可促進胃腸蠕動，加速糞便排出，會加重腹瀉。、

3抗維生素B6亞麻是目前世界上亞麻木酚素(SDG)化合物的最大來源。SDG具有抗維生素B6效應。如果血液中的維生素B6含量過低，會導致中風和冠心病，SDG還會對人體妊娠和生殖系統的發育產生壹定的影響。所以孕婦不宜大量食用亞麻籽油。

4亞麻籽油1的註意事項。低溫儲存:開瓶後將亞麻籽油儲存在冰箱中。

2.易氧化:開瓶後盡快用完油，每次使用後註意蓋好瓶蓋。

3.避光:避免放置在溫度過高或陽光直射的地方。

4.無需加熱:亞麻籽油可以不加熱食用，加熱的話也不適合加熱太久，以免破壞其營養成分。