瑪咖、枸杞、羊肉都有補腎益精的功效。
羊肉中鐵的含量也很高，每100克瘦羊肉含鐵3.9克，比瘦豬肉還多。而且這種鐵主要以血紅素鐵的形式存在，消化吸收率高，有利於防治缺鐵性貧血。
枸杞主要含有甜菜堿、胡蘿蔔素、抗壞血酸、亞油酸、天冬氨酸、牛磺酸等十幾種人體必需的氨基酸。，並富含鈣、鐵、鐵、維生素B2、維生素C等人體必需的微量元素。
瑪咖富含高單位營養素，具有滋補強身的作用。
參考資料:
兩種人最好不要吃枸杞:
1，陰虛的人吃枸杞容易上火。
夏天陰虛的人要註意枸杞的用量，因為枸杞味甘、性溫，用量過多會上火，尤其是生吃。
2、感冒發燒不要吃。
枸杞雖然有很好的滋補和治療作用，但並不適合所有人服用。因為它的暖身效果相當強，感冒發燒發炎腹瀉的人最好不要吃。
因為枸杞的暖身作用相當強，有高血壓、過於急躁的人，或者平日吃肉多而面紅耳赤、感冒發燒、炎癥腹瀉的人，最好不要吃。
人民網-暴飲暴食有很多問題。兩種人最好不要吃枸杞。
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百度百科-馬卡
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