香蕉又名香蕉籽、香蕉果、香蕉，熱量:壹根香蕉約為91大卡(100g)，單位熱量適中。但由於人的胃容積是壹定的，如果多吃這類食物，另壹類食物的攝入量就會不足。為了保證他們體內營養素的均衡攝入，日常食譜要合理搭配蔬菜、水果、豆制品、肉制品、米飯、面條等主食，保證各種營養素的均衡供給。香蕉作為壹種水果，每天1 ~ 2就可以滿足身體在這方面的營養需求。
壹天不超過三根香蕉就可以了。少吃香蕉有助於緩解便秘，但相反，香蕉吃多了會拉肚子，無論什麽食物或食物攝入量，吃多了都會適得其反。所謂物極必反，吃多了，胃受不了，引發其他腸胃疾病，這樣不好。所以，每天吃香蕉最好控制在三根以內。
看了上面的介紹，相信大家對這個問題應該有自己的答案了。水果雖然是好東西，但是也要分清什麽時候吃，吃多少對身體好，這樣才能達到真正的營養平衡。同時要告訴大家不要空腹吃香蕉，也希望大家在生活中多註意壹些常識，這樣不僅能讓自己過上健康的生活，也能讓身邊的朋友和家人過上健康的生活方式。