糙米葡萄幹湯
營養價值:
蛋白質、氨基酸、維生素A、B、C、P、葡萄糖、果糖、酒石酸、鈣、鉀、磷和鐵。
適合人群:
壹般人群都可以吃。
禁忌人群:
糖尿病患者應謹慎飲食
糙米葡萄幹湯所需材料
葡萄幹30g，糙米25g，冰糖20g。
糙米葡萄幹湯的做法
1，鍋中加水800克左右燒開，將洗凈的糙米倒入鍋中。
2.將洗凈的葡萄幹倒入鍋中，攪拌均勻，蓋上蓋子，小火煮40分鐘。
3.將適量冰糖放入鍋中煮熟後，加入適量澱粉勾芡即可。
糙米葡萄幹湯的功效與作用
葡萄幹有補血益氣、消除疲勞、健胃生津除煩、利尿的作用。糙米具有健脾和胃、補中益氣、調和五臟、治療貧血、促進消化吸收、通便等功效。糙米和葡萄幹搭配可以健脾胃，最適合消化不良的人，還可以提高人體免疫力，對預防腸胃疾病和調理五臟有好處，還可以預防貧血。
糙米葡萄幹湯有通便的作用，對提高人體抵抗力有壹定的好處，還能起到消除疲勞的作用。對緩解消化不良和預防貧血有很好的效果，是很好的保健食譜類型。