「紅心」和「白心」火龍果，糖尿病朋友適合吃嗎？哪個營養價值更高？？

糖尿病人可以吃火龍果，但要盡量按照科學的攝入營養比例正確食用。比如，作為糖尿病患者，要根據自己的實際情況，選擇每天吃多少糖。如果能多吃糖，那就正常吃。如果要求妳每天少吃糖，那麽吃完火龍果就不要再吃其他壹些糖分較高的東西了。至於紅火龍果和白火龍果，哪個營養價值更高？我總結了以下幾點，供大家參考:

1，火龍果的營養價值

正常的火龍果不僅有白色和紅色，還有壹種黃色的火龍果，所以嚴格來說，火龍果分為三類，它們的營養價值都很高。之所以說它們珍貴，是因為火龍果含有其他果蔬中少有的花青素和植物蛋白，以及豐富的維生素和水溶性膳食纖維，這使得火龍果被譽為“水果之王”，幾乎適合各類人群食用，經常食用。

2.紅色火龍果不壹樣。

雖然多種火龍果的營養價值大致相同，但紅色的火龍果有壹種維生素是其他兩種火龍果所沒有的，那就是對人體健康有極好作用的“胡蘿蔔素”。相信大家或多或少都知道胡蘿蔔素的作用。簡單來說，胡蘿蔔素對提高抵抗力和保護眼睛有極好的作用。所以我覺得如果火龍果的營養價值更高的話，應該是紅色的火龍果！

其實糖尿病朋友可以吃很多水果，關鍵在於如何協調平衡營養的攝入。這裏不建議只吃壹種水果，而是每種水果多吃或少吃，因為即使壹種水果的營養價值很高，它補充的營養也不全面。