首先，柚子
強烈推薦這種水果，雖然吃起來會有點貴，有點苦，有點難以下咽。但是真的很管用。吃柚子可以讓體內的糖分不那麽容易轉化為脂肪。而且柚子對孕媽媽也很友好。
第二，香蕉
香蕉應該算是壹種相對來說非常便宜的水果，而且有很多功能。香蕉不僅熱量低，而且容易排便。關鍵是香蕉含有大量的澱粉，吃了會讓人有飽腹感，特別適合減肥的人。還是那句話，不貴！！！
第三，蘋果
這種水果不用我多說，相信大家也熟悉不到哪裏去。雖然我知道還是有很多可愛的人不喜歡，可能是因為太普通了吧。但是每天蘋果的壹個效果真的很明顯。
？如果是運動，最好選擇早上10: 00到12: 00之間的時間段，因為人體消化系統在早上工作速度非常快。下午壹點到三點最好不要吃東西。這時候人體基本處於休眠狀態，每天午休也有助於減肥。壹周可以安排兩天清淡飲食。
減肥是壹個長期的過程，不要急於求成。其實減肥是壹件很簡單的事情，因為減肥只需要妳自己的努力，妳不是壹個人在學習，工作，創業。