糖果，如冰棍或冰淇淋，含有大量的乳脂，人體難以消化。為了消化它，肝臟不得不分泌更多的膽汁並進壹步分解它。腸道內容易產生沃德氏利膽菌，是人體腸胃不適的罪魁禍首。
甜食在體內會代謝成酸性物質，所以屬於酸性食物。酸性食物攝入過多，會破壞體內弱堿性平衡環境，使人感到疲勞。夏天不要吃太多甜食，尤其是腸胃不適的時候，可以適當喝壹些綠豆湯，可以清熱解暑，對暑熱有很好的緩解作用。
擴展數據:
甜食能快速補充體力，也能快速讓妳開心，所以當妳覺得餓的時候是個不錯的選擇。事實上，空腹時糖分會在不消化的情況下被立即吸收，從而導致血糖水平在短時間內迅速升高，特別是對於血糖控制不好的人。暫時的高血糖會與體內許多重要組織中的蛋白質發生反應，並對其造成損害。
每當感到焦慮時，很多人會求助於蛋糕、面包、含糖飲料等含糖量高的甜食，希望能平復心情。其實，甜食雖然能在短時間內起到鎮靜作用，但由於含糖食物會被胃迅速吸收，血糖會大起大落，使精神變差，影響情緒穩定。
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