1.堅果類:如花生、核桃、杏仁、腰果等，富含有益健康的脂肪和蛋白質。
2.牛油果:富含健康脂肪，尤其是單不飽和脂肪，對心血管健康有益。
3.全脂乳制品:如全脂牛奶、全脂酸奶、全脂奶酪等。，富含鈣和蛋白質，但熱量高。
4.蛋糕、巧克力、冰淇淋等甜點:通常含有大量的糖和脂肪，是高熱量的代表。
5.紅肉:如豬肉、牛肉、羊肉等。，富含蛋白質和鐵，但熱量較高，建議適量食用。
6.油炸食品:如炸雞和薯條，熱量極高，含有更多不健康的脂肪。
7.餅幹、曲奇、蛋糕等糕點:通常含有較高的糖分和脂肪，熱量較高。
8.含糖飲料:如碳酸飲料、果汁、運動飲料等。，通常含有較高的糖分和熱量。
9.糖果:如巧克力糖、軟糖、硬糖等。，含糖量和熱量都很高。
10.蜜餞、蜜餞等食物:雖然含有壹定的維生素和礦物質，但由於糖分和添加劑較多，熱量較高。
請註意，雖然高熱量食物可以為身體提供能量，但過量攝入可能會導致肥胖、心血管疾病等健康問題。因此，建議保持均衡飲食，適量食用高熱量食物，保證攝入足夠的蔬菜、水果和膳食纖維。