牛奶是壹種很神奇的飲料，好處很多，只要堅持喝牛奶，好處會更多。比如長期喝牛奶可以預防冠心病，主要是因為牛奶可以降低膽固醇，還含有很多人體需要的元素。長期喝牛奶有助於維持血管的彈性，預防動脈硬化，可見喝牛奶有多少好處。
2.促進骨骼愈合
為了促進骨骼愈合，簡單的食補方法就是補鈣，而牛奶中含有大量的鈣物質，富含動物鈣，容易被人體吸收，比江湖傳言的骨頭湯、蝦皮要強很多。牛奶中的維生素D本身也促進鈣的吸收，這是亮點之壹。所以人們常說喝牛奶要補鈣，或者喝骨頭湯促進骨骼愈合。但壹般需要療傷的人不宜長期吃太油膩的食物，以喝牛奶為好。
3.促進大腦發育
相對豐富的乳糖牛奶含有物質。乳糖進入體內，會分解成分子物質和壹分子的半乳糖和葡萄糖。但是，我們的大腦和神經組織是由半乳糖和其他營養物質組成的，所以牛奶可以促進我們的大腦發育，這就是為什麽我們常說牛奶可以促進大腦骨骼的發育，對神經起著至關重要的作用。
4、提供人體所需的能量
牛奶富含蛋白質，蛋白質本身就是三大生產營養素之壹。喝牛奶可以為身體補充能量，此外，它可以為工作和學習提供足夠的動力。特別是當我們餓了，需要補充能量的時候，可以選擇牛奶來補充人體所需的能量，但是要記住，最好不要在空腹醒來的時候喝牛奶。