身材長壹般是因為身材太瘦，脂肪組織太少造成的，表現在女生平胸木訥的身材上。想要改變這個身材，就需要增加體脂含量，也就是增肥。但是妳不能沒有目的的去做妳想做的事情。如果想在增重的同時改變身體線條，就需要增肌。這是專業領域。建議找個私人教練帶妳去做，這樣就不會走很多彎路。練完翹臀，身體的曲線會發生變化，長的身材不復存在。
肩寬的人不是只通過運動就能改變的，這是由身體的骨骼結構決定的。運動只能改變肌肉線條，不能改變骨骼長度。所以要想改變窄肩的現狀，需要在穿衣風格的研究上多下功夫。肩膀窄的人需要穿壹些能站起來的衣服，比如有墊肩的西裝，線條明顯的襯衫，可以很好的掩蓋肩膀窄的缺點。註意不要嘗試毛衣，毛衣屬於寬松型，不容易撐起來。
除了這些，還可以選擇壹些可以改善體態的長期運動，比如瑜伽、芭蕾等。芭蕾很難學，所以推薦瑜伽，現在逐漸興起。瑜伽不僅能改善不良體態，長期堅持還能讓自身線條更加完美，從根本上改變肩窄胸平的修長身材。
人物線條的改變不是壹朝壹夕的，需要長期的堅持才能做到。