壹勺花生醬大約是10克，所以含有59卡熱量，需要我們走40分鐘左右才能完全消耗完。從這個數值來看，花生醬的熱量是比較高的，比我們平時吃的奶油和炸雞腿的熱量要高很多。
研究發現，暴食花生醬可以填飽肚子，但不會讓妳容易發胖。很多人可能會感到驚訝，因為花生醬是壹種高熱量的食物，但很多人也忽略了花生醬很容易讓人產生飽腹感。花生醬可以減肥。其實吃花生醬可以降低人的食欲，防止人壹下子暴飲暴食，有效控制食量，可以幫助人減肥成功。
吃了花生醬容易胖嗎？
從上面的數字可以看出，花生醬的熱量是比較高的，壹勺花生醬含有9克脂肪，絕對讓很多想減肥的人大吃壹驚。雖然花生醬中的脂肪含量比較高，但是要知道花生醬中所含的脂肪基本上都是不飽和脂肪，不會導致我們的身體發胖。
花生醬除了不飽和脂肪酸外，還含有蛋白質、維生素E、膳食纖維，這些都是我們人體必需的營養物質，而且含量比較高，所以對我們的健康非常有益。
另壹方面，花生醬的熱量和脂肪很高，但卻能明顯增加我們的飽腹感。我們只需要吃壹勺就有明顯的飽腹感。
這樣，我們就不會再對其他食物有強烈的食欲了。這樣無形中，我們實際上減少了其他高熱量食物的攝入，可以在壹定程度上幫助我們控制體重。所以，如果我們適量吃花生醬，是不會導致我們發胖的。