1，補血果蔬汁
材料:菠菜50克，胡蘿蔔1根，蘋果半個，檸檬1/6個。
練習:
(1)菠菜洗凈，切成小塊。加入少許涼開水，放入榨汁機中榨汁。
(2)胡蘿蔔、蘋果、檸檬去皮切小塊，所有材料放入上述蔬菜汁中壹起打成汁。
功效:這種飲料富含維生素A和鐵，對眼睛疲勞、貧血、低血壓等癥狀非常有效。
2、健身果蔬汁
材料:白菜250克，大白菜120克，蘋果半個。
練習:
(1)白菜、大白菜葉洗凈，切成小塊，加少許涼開水放入榨汁機中榨汁。？
(2)將蘋果去皮切成小塊，放入上述蔬菜汁中壹起榨汁。
功效:這是壹種天然飲料，可以預防高血壓或糖尿病等成人疾病，也適合腸胃虛弱或肥胖的人飲用。
3.蘋果蘆筍汁
材料:蘋果1個，蘆筍150g，胡蘿蔔150g，葡萄200g，檸檬半個，蜂蜜和冰塊。
(1)將蘆筍、胡蘿蔔洗凈，切成小塊，加入適量冷開水，放入榨汁機中榨汁。
(2)將蘋果、葡萄、檸檬去皮，去籽切成小塊，放入上述汁中壹起榨汁。功效:具有補血、健胃、整腸、消除疲勞的功效。
4.草莓牛奶汁
材料:草莓9個，橙子半個，牛奶120cc，冰塊適量。
做法:將橙子、草莓洗凈，去皮，切成小塊，將所有材料放入攪拌機壹起榨汁。
功效:此果汁具有美容養顏、護膚、增強體力的功效。