沙琪瑪是北京著名的京味四季糕之壹。以前在北京寫《沙琪瑪》《塞利瑪》。沙琪瑪具有米黃色，口感脆軟，香甜可口，桂花蜂蜜香味濃郁的特點。
首先，沙琪瑪是由面粉、糖、奶油等制成的。而且是油炸食品，熱量很高。壹天吃三個沙琪瑪不吃米飯會造成營養不良等癥狀，對身體有很大的危害。午餐在壹天中非常重要，所以妳可以選擇多吃米飯。如果吃不下，可以逐漸增加食欲。而且，吃米飯不會胖，有必要讓妳長這麽高。熱量高，米飯吃得少。肚子裏基本什麽都沒有。自然什麽都不出來。我宿舍的壹個室友也有便秘的問題。因為他壹直吃的很少，現在吃的比較慢，癥狀會好起來的。他需要多吃才能有健康的身體，少吃零食。
沙琪瑪是壹種油炸食品，用糖烹飪，熱量高。早餐比較合適，中午喝茶時間作為能量補充也不錯。早上腸胃好，有足夠的時間消化。做夜宵的話，基本會變成脂肪。沙琪瑪是早餐用的，要配壹些水果和牛奶，營養均衡。
如果當宵夜吃，可能吃進去的沙琪瑪不會被消化，直接轉化為脂肪儲存在體內，所以要註意減肥。