木瓜含有豐富的維生素A和C以及纖維，其中的水溶性纖維更有助於平衡血脂水平，還能幫助消化，健胃，對消化不良有食療作用。
銀耳具有滋陰潤肺、養胃生津、益氣健腦、強心的作用。不僅適用於所有婦孺、病後體虛者，對女性也有很好的嫩膚美容效果。
這款銀耳木瓜糖漿絕對是滋補糖漿。經常食用可以滋陰潤肺，滋潤肌膚，防止皺紋過早出現，保持肌膚水嫩，延緩衰老。可用於治療幹咳、幹咳無痰等。
練習:
1，銀耳用溫水浸泡，洗凈撕成小花，木瓜去皮去籽切成小塊；
2.將銀耳、木瓜、冰糖壹起放入鍋中，加入適量的水燒開，然後文火燉30分鐘-1小時，即可食用。
1，《本草綱目》:木瓜主治霍亂、嘔吐、筋轉、腳氣，都是脾胃病，不是肝病。雖然肝是主要的肌肉，但是筋的轉移是因為濕熱和寒濕侵襲脾胃，所以筋的轉移必須從足和腓骨開始，腓骨和筋都屬於陽明。木瓜治筋轉不益筋，益脾益肝，土病則金衰木豐。所以用酸溫收脾胃之散，去筋平肝邪，也是有幫助的。木平則土指揮，金陰則金。《蘇文》雲:酸服筋，筋病不吃太多酸。孟:多吃木瓜損害牙齒和骨骼。都是攻肝，但木瓜是脾胃藥，不是肝藥，有利於證候。