大蒜:百合科，辛、溫、辣。適用於肝病患者，含有維生素A、維生素B1、維生素C等。其提取物具有抗菌、抗病毒和軟化血管的作用。
空心菜:又名蕹菜，味甘、性平，含蛋白質、脂肪、無機鹽、煙酸、胡蘿蔔素等。，具有解毒、清熱、涼血的作用。空心菜能有清熱涼血的作用，有助於降血脂和解毒，還能提高體質。
卷心菜:卷心菜、卷心菜、卷心菜，性平，味甜，富含維生素C、維生素B1、維生素B2，還含有胡蘿蔔素和維生素e，對胃和十二指腸潰瘍和疼痛有效。吃白菜可以補充豐富的維生素和礦物質，對提高體質有好處，還可以清熱解毒。
海藻:性寒鹹，含大量碘、海藻酸、維生素、蛋白質和脂肪。有化痰散結的功效。據研究，其提取物能抑制血小板聚集和脂質氧化，抗潰瘍。海藻類食物可以抗氧化，幫助排毒降血脂。
夏天吃什麽比較好？本文介紹壹些食材，可以清熱涼血，也有減脂減肥的功效。如果妳不知道夏天吃什麽比較好，這些食物壹定是妳唯壹的選擇。趕緊試試吧。