(1)用量:6 ~ 10人。
(2)食材:麻油-半碗，葵花油-半碗，三分之二勺素沙茶醬，壹罐麻辣豆瓣醬，三兩到三半姜(想更辣可以加胡椒粉)。
(3)蘆苞:花椒二分，花椒壹分半，草果壹點點。(從中藥店購買)。
(4)烹飪方法:
1，鍋裏放兩種油，大火加熱。
2、生姜切塊搗碎，加入香香。如果加辣椒，等姜變黃後再加(不要烤焦)。
3、火轉小，迅速加入兩種醬料，略炒。
4.加入清水或事先用黃豆芽和海帶熬制的肉湯。
5、湯燒開後加入蘆苞，視個人鹹口味而定，再加鹽或糖。(就等綠寶出了味。)
6、將火鍋食材逐壹放入鍋中，所購材料清淡自然；如:白菜、甘藍、菠菜、菊花、芋頭、傳統豆腐、冬粉(泡軟)、豆腐、面條香腸:。
藥理作用:
生姜:祛寒(怕冷)，助汗。如果脾胃虛寒，嘔吐呃逆，可以增加食欲，加強消化功能。
花椒:養肺、補腎、祛濕、腹冷痛。
辣椒:胃寒吐水，暖胃化痰。
草果:祛濕，健脾，散寒，虛寒泄瀉，消食，脹氣，胸痹。
◎註意:
1，以上為辛溫之品，易積熱上火。患有痔瘡或潰瘍的人應該選擇溫和的烹飪方法。(劑量的壹半或三分之壹)。
2，路寶量少，應該不是吃幾次就好了。原則上壹周壹兩盆為宜。
3.服用後煮綠豆或煮茶葉，緩解腸胃刺激。