西梅含有大量的維生素A、維生素C、纖維素、有機酸和鈣、鐵、鉀等礦物質，是壹種營養價值很高的水果。將西梅洗凈曬幹，可制成酸甜的西梅，其中含有大量的膳食纖維，可促進胃腸蠕動和排便。因此，適量食用西梅可以緩解便秘癥狀。
2梅幹吃多了會怎麽樣？1.小心長胖。雖然幹梅子脂肪和卡路裏含量低，但吃起來又酸又甜。如果妳不註意它們，很容易吃得太多。幹梅含有大量的果糖、葡萄糖、蔗糖等。，而過量的糖分可以轉化為脂肪。因此，吃太多梅幹可能會導致體重增加。
2.小心拉肚子。幹梅子含有多種營養成分，但生產過程中很可能帶入細菌和微生物，幹梅子富含纖維素，能促進胃腸蠕動。所以過量食用容易引起腹瀉。
3妳壹天吃多少李子？壹天吃15 ~ 20g就行了。
雖然梅幹營養豐富，味道鮮美，但過量食用也會導致身體不適。壹般來說，壹天吃15 ~ 20g就夠了，而新鮮的西梅富含水分，吃後有很強的飽腹感。推薦用量為3~5。
吃西梅能減肥嗎？號碼
梅幹中含有大量的鉀，能促進人體新陳代謝過程中能量的釋放，還含有豐富的纖維素，能促進食物消化。但只吃梅幹減肥效果較弱，需要控制飲食，合理保持運動。生活中的大部分水果蔬菜都含有豐富的鉀和纖維素。所以不能只是想象吃某種食物就能達到效果，需要制定合理的計劃。