壹、木瓜排骨湯
材料:青木瓜600克，排骨600克，大棗10片，鹽1小勺。
1.將排骨放入沸水中焯壹下，撈出，洗凈，瀝幹水分。木瓜去皮去籽，洗凈切塊。
2.排骨、大棗加1500毫升水(6碗)，大火燒開後轉小火繼續煮20分鐘。
3.加入木瓜繼續煮10分鐘。用鹽調味。
二、功效:木瓜中含有木瓜蛋白酶，能分解蛋白質，讓人體充分吸收營養，促進發育生長，有促進乳腺、增生乳汁的作用；木瓜能促進消化，消除肉滯，改善小腹脂肪堆積，調節血壓，改善血液質量。搭配富含蛋白質的肉類，可以豐胸美容，抗衰老。
適合對象:適合所有人，尤其適合青春期少女和產後哺乳期的媽媽。
第三，排骨:
含有蛋白質、脂肪、維生素和大量的磷酸鈣、膠原蛋白、骨粘蛋白等。，可以為兒童和老人提供鈣質。排骨營養價值高，有滋陰壯陽、益精補血的功效。
四、木瓜:
它富含17多種氨基酸、鈣、鐵、木瓜蛋白酶、番木瓜等。半個中等大小的木瓜足夠成年人壹整天所需的維生素C。木瓜在中國被稱為“木瓜”。顧名思義，多吃可以延年益壽。木瓜中含有的木瓜酶可以幫助蛋白質分解消化，是青春期女性的天然豐胸補充品。