生產方法:
1.將土豆切片。
2.將大白菜切成段。
3.在鍋裏燒開水,把卷心菜徹底焯壹下。取出備用。
4.鍋中豬油加熱,放入蔥花翻炒。
5.加入薯片攪拌均勻,加入少許醬油。
6.攪拌均勻,加入雞湯(或水)並煮沸。燉20分鐘,直到土豆熟了。
7.加白菜。
8.攪拌均勻,用鹽和味精調味。
9.小火燉1分鐘關火。
10.從鍋裏拿出來,放進碗裏。
大白菜的營養價值:
1.含有蛋白質、脂肪、糖、膳食纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C等。其中,鈣的含量較高,幾乎相當於大白菜的2-3倍。
2.大白菜比豆類、番茄、瓜類含胡蘿蔔素多,還含有豐富的維生素c。
土豆的營養價值:
1.調理中焦、養胃、健脾利濕:
土豆含有大量的澱粉、蛋白質、B族維生素和維生素C,能促進脾胃的消化功能。土豆含有少量龍葵堿,可減少胃液分泌,緩解痙攣,對胃痛有壹定的治療作用;
2.放松:
土豆含有大量的膳食纖維,可以潤腸通便,幫助身體及時排泄代謝,防止便秘,預防腸道疾病;