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白菜豆湯的功效

大白菜燉土豆湯的功效:大白菜:促進生長發育,增強免疫力,保護眼睛,明目;土豆:和胃,解毒消腫。

生產方法:

1.將土豆切片。

2.將大白菜切成段。

3.在鍋裏燒開水,把卷心菜徹底焯壹下。取出備用。

4.鍋中豬油加熱,放入蔥花翻炒。

5.加入薯片攪拌均勻,加入少許醬油。

6.攪拌均勻,加入雞湯(或水)並煮沸。燉20分鐘,直到土豆熟了。

7.加白菜。

8.攪拌均勻,用鹽和味精調味。

9.小火燉1分鐘關火。

10.從鍋裏拿出來,放進碗裏。

大白菜的營養價值:

1.含有蛋白質、脂肪、糖、膳食纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C等。其中,鈣的含量較高,幾乎相當於大白菜的2-3倍。

2.大白菜比豆類、番茄、瓜類含胡蘿蔔素多,還含有豐富的維生素c。

土豆的營養價值:

1.調理中焦、養胃、健脾利濕:

土豆含有大量的澱粉、蛋白質、B族維生素和維生素C,能促進脾胃的消化功能。土豆含有少量龍葵堿,可減少胃液分泌,緩解痙攣,對胃痛有壹定的治療作用;

2.放松:

土豆含有大量的膳食纖維,可以潤腸通便,幫助身體及時排泄代謝,防止便秘,預防腸道疾病;