中年女性缺鈣有什麽癥狀

女性進入中年後，由於雌激素水平突然下降，對鈣質的吸收能力隨之降低，容易出現各種缺鈣癥狀，那麽中年女性有什麽癥狀呢？ 在了解缺鈣癥狀之前，了解女性缺鈣的癥狀是更有必要的。壹般來說，女性缺鈣主要有以下幾大原因：首先，由於飲食習慣及生活水平所限，我國居民鈣的攝入量長期偏低；其次鈣的吸收隨著年齡的升高而降低，壹般來說，人從在母體裏就開始吸收鈣，女性可以吸收到22歲，男性可以吸收到25歲，在此之前吸收到的多余的鈣質會儲存在我們的骨頭裏，等於是在為我們人體這棟大樓在努力加些鋼筋。這是我們存下來的“老本”，也就是我們的“鈣質銀行”，從此以後，人吸收的鈣就基本上不會儲存了；加之中年婦女閉經後，卵巢分泌雌激素降低，對鈣的吸收能力也有所下降。這些都是女性缺鈣的原因。 壹般來說，進入中年後，出現腳後跟疼，腰椎、頸椎疼痛；感覺牙齒松動、脫落；四肢無力、經常抽筋、麻木；明顯的駝背，身高降低；指甲軟且經常斷裂；易過敏；睡眠障礙等都是缺鈣的征兆。 壹旦出現以上所描述的癥狀，那麽需要及時補充鈣質，如迪巧秀源女性片、湯臣倍健婷好青春膠囊等等都是不錯的選擇。另外，建議多曬太陽、多吃壹點含鈣質多的食品，如蝦皮、大骨湯、還有海帶壹類的並多參加戶外運動