中醫講，心為五臟六腑之大主，為陽中之陽臟。《黃帝內經》講:“心為君主之官，主不明，則十二官危。”心主血脈、心藏神、其華在面、開竅於舌、在液為汗。
夏季應晚睡早起。順應夏季天亮得早，黑得晚。隨陽氣生發起床，隨陽氣閉藏睡覺。
中午宜午睡。午時，又稱日中，即中午11點至13點這段時間，此時心經最旺，需食午餐以養形，小憩以養神，午睡能幫我們養足心氣。
夏季運動宜靜不宜動。可以選擇強度較小的舒緩運動，比如散步、遊泳、打太極拳，微微出汗狀態即可，以減輕心臟負擔。
運動時間宜選擇在早晚涼爽時段，避免強日照下進行劇烈運動。
忌過飽。避免增加心臟負擔。
少吃或不吃寒冷食物。順應四時，夏季陽氣旺盛的時期，寒冷食物易傷陽氣。
保持心平氣和。夏季天氣炎熱，容易心情煩躁，易傷心陰。
多吃養心食物。夏季宜多吃蓮子心、苦瓜、苦菊等苦味食物有利於養心。另外，紅色入心，還應吃如紅豆、西瓜、西紅柿等應季水果，能起到養心調神的作用。