血糖高的人壹定要少吃5種升糖的食物，否則會有壹次血糖“飆升”。

糖尿病在當今時代是壹種相當常見的疾病，尤其是家中的中老年人，他們經常會擔心自己的血糖。眾所周知，血糖高的人容易產生饑餓感，但是有很多東西是不能隨便吃的。如果不了解，很容易吃到這幾種“升糖食品”，澱粉、酒精、熱帶水果、零食、米粥。？

少吃澱粉類食物。糖尿病患者飲食中應嚴格控制澱粉的攝入，盡量少吃或不吃澱粉含量高的食物，如饅頭、面條等。其他澱粉類食物包括山藥、玉米、土豆等。？

葡萄酒中的酒精對糖尿病患者有害。經常喝酒對肝臟不好。而且如果患者服用降糖藥，飲酒會導致心慌氣短，身體很不舒服。因此，糖尿病人應該避免飲酒，無論是啤酒、白酒還是果酒。？

熱帶水果不能多吃。很多人認為不管有什麽病，多吃水果多喝水就好。但是對於糖尿病患者來說，熱帶水果是禁忌，因為這些水果壹般都比較甜，含糖量也比較高，所以血糖高的人壹定不能多吃。？

零食含糖量高。同理，少吃含糖量高的食物，如蛋糕、甜甜圈、豆沙、太妃糖等零食。？

米粥的升糖能力特別強。大米粥對於胃病患者來說可以養胃，但是對於高血糖患者來說大米粥會加重血糖含量。因為大米粥熬的時間長，容易被人體吸收，很快就會被人體消化，導致饑餓感，所以大米粥會讓患者的糖分上升很快。