具體做法如下:
準備燴飯燴飯燴飯米飯80g，牛奶200ml，水200ml，椰奶200ml，糖4湯匙，肉桂1根，肉豆蔻半個。？
1.首先倒入200ml開水，蓋上蓋子預熱燜鍋。
2.將燴飯米飯放入鍋中，加入牛奶和水，小火加熱。
3.如果妳想做普通的大米布丁，加入等量的奶油。這次做的文藝米布丁，我加了椰奶。
4.把糖也放進去。
5.打開半個肉豆蔻。
6.肉桂也放進去了。總之什麽都是在裏面煮的。
7.煮到米粒沒有硬核。
8.把罐子裏預熱好的開水倒掉，然後把煮好的米飯和牛奶倒入罐子裏，連上桂皮和肉豆蔻。
9、蓋上蓋子，抽真空。燉4個小時就好了。
10，可涼拌，配水果堅果，還有蜂蜜。
擴展數據:
中國壹項新的研究發現，中藥肉豆蔻具有保護肝臟的功能。
肉豆蔻是壹種中藥，常用於緩解胃腸疾病，治療關節炎或牙痛。這項新的研究是由中國南昌大學的研究團隊組織的。研究人員給實驗鼠服用復合硫代乙酰胺，造成短期肝損傷。隨後，他們給老鼠餵食肉豆蔻及其制品，老鼠受損的肝臟很快得到修復。
研究人員表示，肉豆蔻富含壹種叫做木質素的抗氧化劑，可以通過肝臟中的過氧化物酶體增殖物激活受體來防止肝損傷。此外，肉豆蔻可以調節器官的脂肪含量，從而減少器官炎癥，保護肝臟健康。
人民網-肉豆蔻可以護肝。