雖然胃在晚上消化能力比較差，但是卻不能沒有食物消化，不吃晚飯很容易對胃造成傷害，當胃受到傷害，胃的消化能力就會大大減弱，然後機體就會因為得不到足夠的營養容易患病。
不吃晚飯的危害：
1、不吃晚飯影響工作學習效率：而且現代人工作學習都到很晚，午飯過後八九個小時不補充能量，再強的身體也是扛不住。
2、不吃晚飯影響睡眠：當人體晚上加班或娛樂後，由於消耗能量，會自然的產生饑餓感，消化系統會自動活躍起來，給大腦信號“要求吃飯”，這時候堅持不吃飯補充能量，晚上會失眠的，因為神經壹直保持興奮，即便是睡覺的時候不活動，但大腦還是在活動的，身體得不到正常休息，第二天身體會感覺很累，工作學習效率更低。
3、不吃晚飯傷腸胃：還有壹點，晚上加班或娛樂後，饑餓感會促進胃裏胃酸分泌，不吃食物胃酸會腐蝕胃粘膜，長期下來胃潰瘍胃炎，甚至發展成胃癌都有可能，到那時只能後悔。
4、不吃晚飯誘發胃病：還有順便說壹句，減肥的姑娘長期不吃或吃飯很少，可能引起胃粘膜增厚，消化不良胃動力不足，也會發展成胃炎甚至胃癌，胃病發展成胃癌相對幾率更高。
正常的情況應該是晚上六七點吃晚飯，這樣在睡覺前腸胃基本上能夠排空，對減肥的影響不是很大。