第壹，不要空腹吃香蕉。有時候早上醒來就覺得特別餓，但是又沒有別的吃的。我只能吃壹些水果。以前，邊肖喜歡在我尖叫的時候吃香蕉，但吃完後，我覺得更不舒服。從那以後，我就知道早上空腹吃香蕉對身體不好。我也提醒大家不要總是早上空腹吃香蕉，不管是早上還是中午，包括晚上空腹吃香蕉，都會對我們產生抑制作用。
第二，不要空腹吃紅薯，也不要吃糖。另外，不要空腹吃紅薯。他的紅薯含有壹些單寧和膠質，會刺激胃壁分泌更多的胃酸，從而引起燒心等不適。同時，不要空腹吃糖，糖非常容易消化吸收，空腹吃糖多，短時間內無法分泌足夠的胰島素維持血糖正常值。可能會導致血液中的血糖突然升高，導致眼疾，要知道糖是壹種酸性食物。空腹吃糖還可能破壞體內酸堿平衡和各種微生物的平衡，對我們的健康非常不利。不要空腹吃冷飲，會刺激我們的腸胃攣縮。還可能誘發後期胃腸道疾病。