決明子、山楂、菊花、玫瑰、荷葉，泡茶喝。這種茶是減脂減肥的。最好能配合壹些運動，比如深蹲、卷腹、散步、遊泳、跑步、俯臥撐。平時註意飲食，多吃蔬菜水果，少吃辣、香、辣、火鍋、零食和油炸食品，多喝水，增加戶外運動。
山楂、決明子、荷葉泡水可以減肥。山楂中所含的脂肪酶、內酯、黃酮類物質能分解脂肪，荷葉中所含的荷葉堿能降低脂肪的含量，決明子中的大黃素也能排出毒素。壹起泡水可以減少脂肪的吸收。
擴展數據:
註意事項:
荷葉、決明子、玫瑰花、山楂茶都屬於花茶，但不同種類的涼茶，沒有專家的說明，是不能隨意混合搭配的，以免藥物配伍。因為每壹種涼茶都有不同的保健作用，所以喝的時候要多了解壹些，以免在錯誤的時間喝，導致需要努力卻睡著的相反效果。
將荷葉、決明子、玫瑰花、山楂茶壹起用在泡水中，可以活血、行氣、利濕，有壹定的降脂作用。但決明子性寒，有潤腸通便的作用，長期服用可能會導致脾胃虛弱的人便溏或腹瀉，所以不適合長期服用荷葉決明子玫瑰山楂茶。
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