平時可以適當喝點薏米水，薏米水的作用很多，尤其是對女性來說，有壹定的美容養顏作用。薏仁水還可以去除脂肪和毒素，還可以去除浮腫的癥狀，所以可以喝。寒性體質的人不能過多喝薏仁水。
薏苡仁富含氨基酸、維生素B1、維生素B2、鈣、磷、鎂、鉀等。具有清熱利濕、鎮靜止痛、抑制骨骼肌收縮的作用。薏米平時可以當主食吃，不僅有滋補作用，還能充饑，還有助於促進利尿。它可以做為晚餐或早餐。
擴展數據:
薏仁水能促進細胞免疫和體液免疫，擴張血管，降低血糖，尤其對高血壓和高血糖有療效。薏苡仁能抑制骨骼肌收縮，減少肌肉攣縮，縮短其疲勞曲線，抑制橫紋肌收縮。
除了薏米水，每天吃薏米紅豆粥的時候，可以加點粳米煮成，可以更好的達到清熱利濕，消暑消腫的效果。薏米和紅豆都是很好的利尿食物。當它們混合在壹起時，非常適合在夏天服用。既能消除水腫，又能美白肌膚。對於女性來說，是很好的美容產品。
參考資料:
壹米水百度百科
除了寒濕，我還經常喝紅豆薏米水。喝薏米紅豆粥有很多好處，但是不能喝人民日報。