紅棗是公認的女性補血安神的第壹品。所以對於女性來說，日常生活中做湯的時候，在湯裏加幾顆紅棗可以起到補血的作用。
推薦湯:紅棗燉桂圓山藥做湯。經常喝可以起到很好的補血和預防貧血的作用。
第二，豬肝
豬肝富含造血細胞所需的鐵，多吃豬肝做的湯補血還是挺好的。
推薦湯:豬肝有油香，那就可以和菠菜壹起煮，加點料酒。最適合白領女性每天食用。
三、蓮藕
中醫認為蓮藕性溫，有補血止血的功效。女性經常在周日用蓮藕鍋煲湯，可以促進血液供應。
推薦湯:用蓮藕、排骨、紅棗、山藥熬湯，湯濃後再加入少許枸杞調味。湯是最適合女性午餐時喝的。
第四，桂圓
桂圓具有補血益氣、安神助眠的功效。特別適合膚色暗沈，睡眠質量差的女性。
推薦湯:桂圓老母雞湯，用桂圓和老母雞如果有雞蛋的母雞，加壹些紅棗和枸杞壹起燉兩個小時左右。
五、胡蘿蔔
中醫認為胡蘿蔔有補血、防治腎虛的作用。
推薦湯:先將胡蘿蔔切塊，再與鱔魚、百合、玉米粒等壹起燉。做出來的湯不僅香甜可口，還有清心明目的功效，最適合經常熬夜的MM食用。
第六，黑豆
中醫壹直認為黑色能生血。其實黑豆不僅能幫助腎臟生髓，還能健脾，尤其適合血虛患者食用。
推薦湯:黑豆烏雞湯，配以黑豆、烏雞、何首烏、紅棗等，有滋陰補腎的功效。特別適合任何女性。