1.小於4個月的新生兒消化能力較弱，不能直接吸收燕窩的營養，因此不適合食用燕窩。四月後食用，有助於提高免疫力，促進身體和智力生長發育。
2.吃藥的時候最好不要吃燕窩，不管是中西藥，必要的話最好隔壹兩個小時。
4.壹般吃燕窩期間少吃辛辣油膩的食物，因為燕窩含有較多的蛋白質，所以在吃燕窩的時候，少吃酸性的東西，至少避免同時食用。
5.對蛋白質食物過敏的人不適合吃燕窩，因為燕窩含有豐富的生物活性蛋白質，所以對蛋白質過敏的人不適合吃燕窩。
6.急性病、感冒高峰期，大部分免疫系統功能下降，各器官功能受到影響，尤其是呼吸道、消化道，不利於吸收燕窩的營養。如果感冒期間出現發熱等癥狀，最好暫停燕窩等補品，以免影響外邪的疏散。
7.吃燕窩，註意少食多餐，保持規律飲食。幹燕窩每次3-5克，即食燕窩每次20-30克左右。空腹吃，壹天壹次或隔天壹次，晚上最好空腹睡覺。
8.燕窩可以起到預防癌癥和癌癥患者放化療後的康復，恢復元氣，補充營養，提高免疫力的作用。但對於癌癥未治療或晚期的人來說，就像扛柴火救火壹樣，燕窩可以促進細胞有絲分裂，所以遇到癌細胞時也能促進細胞生長，所以未治療的癌癥患者不適合吃燕窩。
9.吃燕窩時不抽煙或少抽煙，盡量避免吸入二手煙。
10.對於阿司匹林過敏的朋友和有腸胃病的人，建議不要吃燕窩。