上火喝綠茶，既能清熱，又能生津止渴。因為綠茶是未發酵茶，性寒，有很多養生作用。平時容易上火的人，多喝綠茶不僅能清火，還能減肥！冬天室內空氣大多幹燥，人容易口幹，可以適當喝壹些紅茶。或者壹些紅糖姜茶、棗茶等。也特別適合冬天飲用。可以提高自身抵抗力，預防疾病。
壹般來說，冬天氣候幹燥，可以多喝菊花茶或者壹點金銀花茶，水要多喝。近期飲食要清淡營養，不能吃辛辣刺激性食物。蒲公英富含蛋白質、碳水化合物、維生素、微量元素等營養成分。將蒲公英泡水有助於美容養顏只是因為蒲公英中還含有能抑制濕疹、皮炎等皮膚問題的成分。
先說紅茶。按照發酵程度分類，紅茶屬於全發酵茶，色澤紅潤，滋味醇厚，口感獨特！由於經歷了發酵過程，茶葉中的寒涼物質發生了變化，所以其茶性變成了溫和的中性茶，可以生津止渴，消食化痰，加速輕度胃潰瘍的愈合，降低血脂，預防動脈硬化。所以，容易上火的人，平時喜歡抽煙喝酒的人，提醒比較胖的朋友的人，都比較適合喝綠茶。