1，松子的功效與作用——促進身體發育和病後康復
松子有促進兒童身體發育，祛病強身的功效。松子中富含的亞油酸是人體腦髓和神經組織的成分，也是人體其他組織的細胞成分。對孩子的身高起著重要的作用。
2.松子的功效與作用——預防心血管疾病
松子中富含的不飽和脂肪酸和礦物質，如磷、鐵等，對軟化血管、增加血管壁彈性有壹定作用。因此，食用松子具有降低血脂、預防心血管疾病的食療作用。
3、松子的功效和作用——烏發美容
松子中的油脂和各種營養物質能滋養五臟，有充饑、益氣、補血的作用。對於女性來說，“血”是氣色好的基礎，所以經常吃松子可以滋養頭發，使皮膚變白，保持容顏。所以松子也適合女性多吃
4、松子的功效和作用——健腦和抗疲勞。
因為松子中含有豐富的磷、錳等微量元素，這些微量元素有利於抗疲勞和腦神經。所以經常用腦的學生和工作者可以選擇多吃松子。同時對老年人的大腦也有好處，老年人也適合多吃。
擴展數據:
松子是珍貴樹種紅松的種子。可食用。主要分布在中國東北的長白山脈和小興安嶺林區。
參考資料:
松子百度百科